Limão e abacate podem ser usados em dietas de desintoxicação
Uma nutrição deficitária pode levar à rápida acumulação de toxinas e substâncias nocivas no organismo, como sódio, colesterol e hidratos de carbono refinados. O corpo possui um sistema natural de desintoxicação para lidar com impurezas persistentes nos vasos sanguíneos, tecidos e órgãos, sendo que esse sistema é passível de ser melhorado através de uma boa dieta de desintoxicação.
O medo é um sentimento universal, sendo condição indispensável para proteger o indivíduo do perigo. Contudo, quando um medo irracional começa a interferir na nossa vida, transforma-se em fobia.
LER MAIS
Feita corretamente, a dieta de desintoxicação pode ajudar a eliminar as impurezas que frequentemente se manifestam como complicações de saúde, como indigestão, acne e fadiga.
Para isso, é necessário que as pessoas saibam quais os melhores alimentos para adicionar à sua dieta; por exemplo, os limões, cujo ácido cítrico ajuda a prevenir o stress oxidativo devido a moléculas instáveis chamadas radicais livres, que podem causar danos celulares nos órgãos vitais e desencadear o envelhecimento prematuro.
Os antioxidantes e os óleos ómega-3 presentes no abacate também ajudam a proteger contra danos no fígado; em particular, o ómega-3 ajuda a prevenir danos celulares causados pela d-galactosamina, uma toxina ligada a condições hepáticas como hepatite e necrose hepática.
Por fim, o chá verde, uma bebida feita à base de plantas calmantes que é uma excelente fonte de antioxidantes que ajudam a estimular a produção de enzimas de desintoxicação. Esses antioxidantes também evitam doenças crónicas ligadas ao envelhecimento prematuro, como osteoporose, doenças cardiovasculares e demência.
