A perda de peso nem sempre está relacionada com a prática de exercício físico, sendo o tipo de alimentação que as pessoas consomem fundamental para atingir este objetivo.
O Índice Glicémico anda “nas bocas” de toda a gente. Isto não quer dizer, contudo, que se saiba o que significa, ou que se conheça a influência que tem na saúde e bem-estar de cada um.
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Existem vários alimentos líquidos que contêm grandes quantidades de nutrientes que ajudam no controlo do peso e promovem a sua diminuição. As bebidas saudáveis são um bom exemplo, uma vez que a retenção de líquidos é uma das principais causas para o aumento de peso. Manter-se hidratado é uma das melhores formas de promover o fluxo de líquidos dentro do corpo e aumentar o metabolismo.
Além da água, as pessoas também podem ingerir bebidas saudáveis feitas a partir de frutas e plantas; por exemplo, chás como o chá verde e o chá oolong promovem a perda de peso graças às suas altas quantidades de antioxidantes.
A ingestão moderada de vinho tinto também pode ser benéfica, uma vez que ajuda a reduzir a gordura abdominal e a eliminar a acumulação de colesterol; para aumentar o metabolismo, aconselha-se a ingestão de café biológico e de sumo de tomate fresco.
