Contacto com natureza fundamental para bem-estar durante pandemia
Muitas pesquisas recentes descobriram que ter contacto com a natureza é bastante benéfico para a saúde mental e física. Por exemplo, vários estudos descobriram que o tempo gasto em espaços verdes está associado à redução dos níveis de ansiedade e depressão.
O Sol é um elemento essencial à nossa vida e afeta-nos de muitas maneiras, tanto positiva como negativamente. Conheça os riscos e limites para se proteger eficazmente dos excessos de exposição.
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Uma meta-análise publicada na revista Environmental Research descobriu que pessoas que passavam mais tempo em florestas, por exemplo, tinham um risco significativamente reduzido de sofrer de problemas crónicos, incluindo doenças cardiovasculares, colesterol elevado ou diabetes tipo 2. Para além disso, outras investigações defendem que o tempo gasto ao ar livre pode ajudar a fortalecer o sistema imunitário.
Tendo em conta estes resultados, especialistas internacionais afirmam que, durante os tempos de pandemia vividos atualmente, é fundamental que as pessoas saiam e tenham contacto com a natureza para garantir o bem-estar físico e mental, desde que devidamente protegidas.
