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Como combater a ansiedade das crianças durante a pandemia?

A pandemia de COVID-19 é uma oportunidade para ajudar as crianças a aprender que, quando se sentem preocupadas com alguma coisa, é importante conversar. É importante dizer a uma criança: se estás ansiosa e preocupada, conversa com os adultos sobre isso, porque eles geralmente podem ajudar-te.

Como combater a ansiedade das crianças durante a pandemia?

Além disso, os adultos precisam compreender que as crianças podem reagir ao stress de maneiras diferentes: as crianças podem comportar-se mal, tornar-se mais meigas, parecer mais abaladas ou hiperativas, serem mais exigentes, mal-humoradas ou irritadas.

As crianças nem sempre sabem identificar se o seu comportamento mudou, ou porque mudou. Elas precisam dos adultos para as ajudar a compreender e expressar os seus sentimentos de maneira saudável.

Os adultos devem iniciar uma conversa com os seus filhos e incentivá-los a partilhar os seus pensamentos e sentimentos. É importante falar sobre todos os diferentes tipos de sentimentos que uma criança pode estar a sentir.

Algumas crianças podem sentir-se realmente preocupadas se ficarem doentes. Algumas crianças podem ficar felizes por não terem aulas, e outras podem sentir falta dos amigos. A criança deve ser incentivada a partilhar se tem algum desses sentimentos - ou alguns outros diferentes.

Também é importante que os adultos ajudem as crianças a identificar formas de lidar com as suas emoções. Algumas ideias incluem: conversar com um adulto de confiança; atividades de controlo da respiração; atividades de desenho; escrever uma história sobre como as crianças se sentem.

As crianças costumam usar a distração como uma estratégia de enfrentamento e isso pode ser útil, mas os adultos ainda assim devem dedicar um tempo para falar sobre os seus sentimentos e sobre o que está a acontecer na sua vida.

Crianças mais velhas, jovens e adultos jovens podem beneficiar-se de um alerta sobre como é fácil ser desinformado ou entrar em pânico devido à exposição aos media on-line, e eles podem precisar de ajuda para descobrir fontes credíveis de informação e aprender a controlar o uso de dispositivos eletrónicos. Diga aos seus filhos que os adultos estão a trabalhar para que se sintam seguros.


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