As barras energéticas com alto teor de hidratos de carbono também são uma excelente e saudável forma de aumentar as reservas de glicogénio - a principal forma de armazenamento de hidratos de carbono que os músculos queimam quando as pessoas estão ativas - e é por isso que a maioria das pessoas consome estas barras, pelo menos, uma hora antes de praticar exercício físico.

Infelizmente, apesar de não surpreendentemente, o mercado está repleto de todos os tipos de barras energéticas que afirmam ser nutritivas; mas o que acontece é que, muitos desses produtos são feitos com muito açúcar e outros ingredientes prejudiciais que os tornam praticamente em barras de chocolate com excesso de açúcar.

Felizmente, não é difícil fazer barras energéticas caseiras; confecionar barras energéticas oferece muitas vantagens. Por um lado, as pessoas podem controlar o que colocam nas suas barras, de forma a terem a certeza que obtêm exatamente o que precisam com ingredientes saudáveis; por outro lado, também podem ser personalizadas, de forma a adequarem-se ao paladar de cada um.

Por último, mas não menos importante, confecionar barras energéticas caseiras pode ser muito mais económico.