O chá verde pode ser um aliado à perda de peso, mas não terá uma importância significativa se não for acompanhado por uma dieta equilibrada e exercício físico.
Não escolhe idade nem sexo, apesar de a sua incidência ser ligeiramente superior no sexo feminino e poder surgir em qualquer etapa da vida, e é acompanhada sempre de vergonha e desconforto.
LER MAIS
O chá verde contém cafeína e um tipo de flavonoide chamado catequina, que é um antioxidante. Esses dois compostos podem acelerar o metabolismo.
A catequina ajuda a eliminar o excesso de gordura, enquanto que a catequina e a cafeína, juntas, podem aumentar a quantidade de energia utilizada pelo corpo.
Uma revisão publicada em 2010 (https://www.nature.com/articles/ijo2009135) constatou que os suplementos de chá verde, contendo catequinas ou cafeína, tiveram um impacto pequeno, mas positivo, na perda e no controlo de peso.
Uma revisão mais recente (https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008650.pub2/abstract) investigou o uso clínico do chá verde para estimular a perda de peso em pessoas com excesso de peso ou obesidade.
Embora tenha constatado que o chá verde tem um impacto positivo na perda de peso, o resultado não foi significativo e os autores concluíram que era improvável que tivesse importância clínica.
Assim, o chá verde pode ser um aliado à perda de peso, mas não terá uma importância significativa se não for acompanhado por uma dieta equilibrada e exercício físico.
