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Dieta equilibrada pode promover crescimento capilar

O cabelo vai sofrendo alterações com a idade, tornando-se menos vasto e denso com o passar do tempo; ainda assim, certos fatores, como stress e o uso de produtos sintéticos, podem danificá-lo, retardando o seu crescimento.

Dieta equilibrada pode promover crescimento capilar

Felizmente, uma nutrição adequada pode melhorar a saúde capilar. Uma dieta equilibrada que contém proteínas de alta qualidade, ácidos graxos ómega-3 e vitaminas do complexo B pode promover o crescimento do cabelo e prevenir a queda desta; por outro lado, uma boa saúde digestiva também permite que o corpo absorva facilmente os nutrientes que fortalecem os folículos capilares.

Mas também existem alimentos em particular que podem melhorar a saúde capilar: peixes gordos como salmão, sardinha e arenque são excelentes fontes de ácidos graxos ómega-3 que promovem o crescimento do cabelo.

Os peixes gordos também contêm selénio, um mineral que ajuda na produção de hormonas da tiroide que regulam o crescimento do cabelo.

Os ovos são fontes altamente ricas em proteínas. Como macronutriente essencial, a proteína fornece suporte estrutural aos tecidos, tendões, ossos, unhas e cabelos.

Os ovos também contêm biotina, uma vitamina do complexo B que estimula a produção da proteína capilar conhecida como queratina.

Fonte: Food News

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