O abacate tem demonstrado fornecer inúmeros benefícios para a saúde cardiovascular; esta fruta é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração, que têm sido associadas à redução do risco de cardiopatias.
Corpos esbeltos são, desde há muito, sinónimo de beleza, juventude, e saúde. Mas o novo milénio é mais exigente: um físico perfeito também é essencial à felicidade e realização pessoal, sucesso e influência, e até abre portas no mercado laboral.
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Um estudo analisou os efeitos de três dietas para diminuir os níveis de colesterol em 45 pessoas com sobrepeso e obesidade, sendo que um dos grupos consumiu apenas um abacate por dia.
Esse mesmo grupo experimentou reduções nos níveis de colesterol LDL; o colesterol LDL é uma forma prejudicial de tecido adiposo que, acredita-se, aumenta significativamente o risco de doença cardiovascular.
Outro estudo, que incluiu 17 567 pessoas, mostrou que aqueles que consumiam abacates regularmente tinham metade da probabilidade de ter síndrome metabólica, um conjunto de condições que podem aumentar o risco de doença cardiovascular.
