Descubra alguns alimentos que podem melhorar o humor
Há alimentos que ajudam a promover o bem-estar e a melhorar o humor. Em causa estão alimentos ricos em triptofano, um aminoácido essencial ao organismo, que tem a função de produzir serotonina no cérebro.
A eficácia dos medicamentos homeopáticos tem sido ponto de discórdia desde o século XIX. Consequentemente, muitos investigadores céticos têm seguido de perto o desenvolvimento desta área.
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É por isso, importante ingerir alimentos ricos nesse aminoácido para ajudar a promover um melhor bem-estar geral.
A serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Contudo, quando os níveis de serotonina estão em baixo, tal pode deixar-nos tristes ou até mesmo deprimidos.
Conheça alguns alimentos ricos em triptofano: de origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão; de origem vegetal: soja e derivados; frutos secos: nozes, amendoim, caju e castanha-do-Brasil; algas: spirulina e algas marinhas; frutas: banana, abacate e abacaxi; vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolos, batata, beterraba e ervilhas e ainda cacau.
