Quando se procura solucionar este problema que causa não só constrangimento físico, como social, há muito a considerar. A alimentação está, sem dúvida, no topo do problema, mas também da solução.
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A vitamina D existe em várias formas, incluindo calcitriol, ergocalciferol, calcidiol e colecalciferol, e desempenha várias funções críticas em todo o corpo. Por exemplo, a vitamina D aumenta a absorção de cálcio pelo corpo, um componente essencial dos ossos e dentes.
Além disso, a ingestão adequada de vitamina D estimula o sistema imunitário, regula a pressão sanguínea e apoia a saúde cardiovascular.
A vitamina D também previne uma série de condições, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças autoimunes e distúrbios ósseos.
No entanto, a idade e as condições subjacentes podem desacelerar bastante a produção de vitamina D. Os sinais e sintomas de deficiência de vitamina D incluem fadiga, dor nas articulações e dores musculares.
