PULMÃO

Chá verde e maçãs ajudam a promover boa função pulmonar

Como resultado direto da pandemia do novo coronavírus, inúmeros especialistas em saúde estão a incentivar as pessoas a praticar o distanciamento social, a fazer quarentena e a lavar as mãos regularmente, com água e sabão.

Chá verde e maçãs ajudam a promover boa função pulmonar

Por mais úteis que sejam essas medidas e estratégias preventivas, muitas pessoas esquecem-se que o vírus da COVID-19 ataca o sistema respiratório, pelo que também é necessário cuidar adequadamente dos pulmões.

Felizmente, pode-se fazer isso facilmente consumindo muitos alimentos nutritivos, os quais podem ajudar a proteger contra várias condições respiratórias que não o coronavírus.
As maçãs são um bom exemplo, uma vez que, por serem ricas em fitoquímicos, podem diminuir a inflamação e o stress oxidativo, o que pode ajudar a melhorar a função pulmonar.

Em segundo lugar, vegetais verdes e folhosos, como os espinafres, a rúcula e as couves, todos repletos de nutrientes como fibras, minerais, antioxidantes e vitaminas que ajudam na saúde dos pulmões.

O chá verde também é uma ótima opção, pois é composto por polifenóis e antioxidantes, conhecidos por ajudar a suprimir o crescimento de células de cancro do pulmão em vários estudos.

Além disso, o consumo regular de chá verde também é conhecido por ajudar a diminuir o risco de desenvolver doença pulmonar obstrutiva crónica.

Fonte: Medical Daily

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