Laranjas promovem diminuição dos níveis de colesterol
O colesterol ajuda a promover a produção de hormonas sexuais e a digestão de alimentos, pelo que é fundamental para o bom funcionamento do organismo, contudo, quando em excesso, torna-se prejudicial; existe o chamado bom colesterol (HDL) e o mau colesterol (LDL).
Uma das mais populares tendências para eliminar excessos e toxinas e até ganhar mais energia é a dieta de desintoxicação, ou simplesmente Detox.
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Uma dieta saudável serve também para maximizar a ingestão de colesterol bom e diminuir os níveis de colesterol mau.
Um dos alimentos que devem ser consumidos para este fim são as laranjas, compostas por vitaminas (incluindo vitamina C), minerais e antioxidantes que melhoram a saúde geral, diminuem os níveis de colesterol mau e diminuem o risco de desenvolver condições como pedras nos rins.
As laranjas também contêm uma substância chamada de esteroides vegetais, um tipo de gordura que ajuda a impedir a absorção do colesterol no intestino.
O feijão também deve ser incorporado a uma dieta saudável, uma vez que foi demonstrado que a incorporação de uma única porção de feijão, lentilha, grão-de-bico e outras leguminosas à dieta diária reduz os níveis de colesterol mau e melhoram a saúde cardiovascular a longo prazo.
Por fim, o alho, um dos ingredientes mais amplamente incorporados em remédios caseiros e à base de plantas para reduzir o colesterol, mezinhas confirmadas por dezenas de estudos que descobriram uma ligação entre o consumo de alho e a diminuição dos níveis de colesterol.
