Pequeno-almoço rico em proteína pode beneficiar perda de peso
Para além de um rigoroso plano de exercícios físicos, o consumo de alimentos ricos em proteínas ao pequeno-almoço pode melhorar os resultados de perda de peso.
Se não está contente com a sua rotina, mas não tem tempo ou disposição para frequentar um ginásio, não desespere pois encontrámos uma solução para o seu caso!
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Eliminar a ingestão de alguns alimentos é fundamental para perder peso, mas Michael Mosley, cientista inglês, acredita que a hora a que certos alimentos são consumidos também tem uma relação direta.
O médico defende que o pequeno-almoço deve ser composto por proteínas, como nozes, sementes, laticínios, feijão, carne, peixe e leguminosas, uma vez que, supostamente, o aumento moderado da quantidade de proteína numa dieta pode ajudar as pessoas a sentirem-se mais saciadas com as refeições.
Um estudo mostrou que pessoas que consumiam um pequeno-almoço rico em proteína eram menos propensas a sentirem fome do que pessoas que se alimentavam com refeições ricas em proteína ou que não ingeriam sequer refeições.
