EXERCÍCIO

Efeitos da prática de exercício pré e pós pequeno-almoço em teste

Num novo estudo, publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, cientistas das universidades de Bath e Birmingham, no Reino Unido, tentaram avaliar os efeitos agudos e crónicos da prática de exercício físico realizada antes e depois da ingestão do pequeno-almoço na queima de gordura e na sensibilidade à insulina.

Efeitos da prática de exercício pré e pós pequeno-almoço em teste

O estudo de seis semanas foi realizado em 30 homens, classificados como obesos ou com sobrepeso, que foram divididos em três grupos: um grupo que ingeriu o pequeno-almoço antes de se exercitar, um grupo que ingeriu o pequeno-almoço após o exercício físico e um grupo de controlo que não fez alterações no seu estilo de vida.

A ingestão de pequeno-almoço antes ou depois da prática de exercício físico não fez qualquer tipo de diferença na perda de peso, de acordo com os cientistas.

Os indivíduos que se exercitaram após ingerirem o pequeno-almoço perderam a mesma quantidade de peso que os praticantes que o consumiram depois. O grupo de controlo não perdeu peso.


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