EXERCÍCIO

Saiba como estar ativo durante uma quarentena

Mais do que nunca, a prática de exercício físico pode ser fundamental para melhorar a saúde mental das pessoas, de acordo com especialistas da Universidade de Alberta, no Canadá.

Saiba como estar ativo durante uma quarentena

Se a adesão a um regime de exercício físico já era algo complicado, manter-se fisicamente ativo tornou-se ainda mais difícil com o fecho de instalações como ginásios e a perspetiva de ficar em quarentena.

Segundo os especialistas, em situações de quarentena, manter a rotina é a primeira chave para o sucesso.

Para além de aconselharem os pais que agora estão em casa a aproveitarem esta oportunidade para se manterem fisicamente ativos com os seus filhos, através de jogos, os cientistas também afirmam que esta é a altura para usar os equipamentos de ginástica que estão arrumados.

O estudo também reitera a importância de as pessoas cumprirem as diretrizes de atividade física, que, no Canadá, são de 150 minutos de exercício vigoroso por semana, o que inclui treino de resistência.


OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS