Música e mindfulness ajudam a combater fadiga mental
As batidas binaurais e o mindfulness são uma estratégia de recuperação cognitiva para combater os efeitos negativos da fadiga mental em casos de atenção sustentada, revela uma investigação da Universidade da Dinamarca do Sul publicado no Journal of Cognitive Enhancement.
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A fadiga mental é um estado psicobiológico causado por períodos prolongados de atividade cognitiva exigente, o que resulta em tempos de reação mais lentos e défices de atenção.
Nesta investigação, foram analisados os efeitos do mindfulness e da batida binaural sobre a fadiga mental induzida depois de testada a sua capacidade de atenção sustentada.
Verificou-se que a técnica mindfulness teve efeitos positivos já no teste de atenção antes da indução da fadiga. Mais, este grupo teve melhores resultados na forma como se lida com o stress e com o funcionamento cognitivo.
Concluiu-se também que as batidas binaurais ajudam a suprimir a divagação e a aumentar o grau de atenção, o que, por sua vez, reduz o efeito da fadiga mental.
Foi também comprovado que praticar mindfulness ajuda a focar numa tarefa específica e é eficaz na criação de estratégias para lidar com situações stressantes e economizar a energia mental.
