EXERCÍCIO

Exercício excessivo é tão prejudicial quanto comer demais

Muitas pessoas acreditam que o exercício físico excessivo pode promover a perda de peso; por esse motivo, exercitam-se em dias consecutivos da semana ou durante longos períodos de tempo. No entanto, isso pode levar a um aumento da fome, pois o corpo irá tentar compensar as calorias perdidas.

Exercício excessivo é tão prejudicial quanto comer demais

Além disso, o excesso de exercício, muitas vezes, induz a fadiga crónica e o desgaste; ou seja, forçar o corpo a queimar calorias desta forma é tão prejudicial quanto comer grandes porções de alimentos saudáveis.

Um estudo publicado no Journal of Novel Physiotherapies revelou que o stress extremo causado pelo excesso de exercício físico está associado a problemas na produção de adrenalina, a hormona que ajuda a regular a resposta ao stress. Em casos mais extremos, o excesso de exercício pode esgotar os níveis de adrenalina.

Indivíduos que se exercitam demais são mais propensos a experimentar espasmos e dores musculares; isso acontece porque o corpo não tem tempo suficiente para reparar adequadamente os músculos desgastados.

Fonte: Food News

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