Mirtilos escandinavos podem beneficiar sistema imunitário
No norte da Europa, particularmente na Escandinávia, uma espécie de mirtilo (Vaccinium vitis-idaea) é conhecida pelos seus potentes benefícios para a saúde.
Promovem a capacidade de incrementar a performance física e mental, com aumento da resistência, da concentração e diminuição do cansaço. Contudo essa é uma fatura que o corpo paga eventualmente…
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Este tipo de baga contém uma quantidade considerável de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece as defesas naturais do corpo.
A vitamina C aumenta a contagem de glóbulos brancos do corpo, melhorando a capacidade do sistema imunitário de combater infeções.
Estudos também mostram que a vitamina C ajuda a curar as feridas mais rapidamente por causa do seu envolvimento na produção de colagénio.
Como antioxidante, a vitamina C ajuda a reparar os tecidos lesionados e reduz os danos causados pela inflamação e pelo stress oxidativo.
Esta vitamina também reduz os níveis de colesterol no sangue, melhora a absorção de ferro, reduz os riscos de cataratas e protege os rins, olhos e nervos da deterioração induzida pela diabetes.
A vitamina C pode até alargar os vasos sanguíneos, o que ajuda a proteger contra a hipertensão.
