Peixes gordurosos, como o salmão ou a cavala, são excelentes alimentos para uma pele saudável, uma vez que são fontes ricas de ácidos graxos ómega-3, importantes para manter a saúde da pele.
A fitoterapia, pode produzir tratamentos com elevada eficácia para as mais variadas patologias. Mas, contrariamente à crença popular, o uso de plantas medicinais não é completamente isento de riscos.
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Os ácidos graxos ómega-3 são necessários para ajudar a manter a pele espessa, flexível e hidratada. A deficiência de ácidos graxos ómega-3 pode causar pele seca.
As gorduras ómega-3 presentes nos peixes reduzem a inflamação, que pode causar vermelhidão e acne; estas gorduras também podem tornar a pele menos sensível aos raios UV prejudiciais do sol.
Alguns estudos mostram que os suplementos de óleo de peixe podem ajudar a combater condições inflamatórias e autoimunes que afetam a pele, como a psoríase e o lúpus.
Os peixes gordos também são uma fonte de vitamina E, um dos antioxidantes mais importantes para a saúde da pele.
Por fim, os peixes deste tipo também fornecem zinco, um mineral vital para regular a inflamação, a saúde geral da pele e a produção de novas células da derme.
