Proteína pode fomentar perda de peso
Quando se trata de perder peso, as pessoas necessitam de muita proteína no seu organismo; a proteína é um dos nutrientes mais importantes para se obter a forma corporal desejada; uma alta ingestão de proteína pode afetar positivamente o corpo de várias maneiras.
DOENÇAS E TRATAMENTOS
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O peso é regulado por uma parte do cérebro conhecida como hipotálamo; muitas das hormonas que o hipotálamo recebe são em resposta à alimentação.
Quando as pessoas consomem grandes quantidades de proteína, isso aumenta os níveis de hormonas redutoras de apetite, como GLP-1 e o peptídeo YY; ao mesmo tempo, uma dieta rica em proteínas também reduz os níveis de grelina, a hormona que desencadeia a fome.
A proteína também ajuda a queimar calorias, já que o corpo precisa de consumir as calorias armazenadas para digerir e metabolizar proteínas.
Não apenas isso, mas uma alta ingestão de proteína pode acelerar o metabolismo, aumentando a queima de calorias, mesmo quando as pessoas estão a dormir.
Estudos demonstraram que uma alta ingestão de proteína ajuda o corpo a queimar entre 80 a 100 calorias extras por dia.