SONO

Sono de qualidade ajuda adolescentes a lidar com stress social

Um estudo realizado pela Universidade Estadual do Michigan, nos Estados Unidos, descobriu que uma noite de sono de qualidade beneficia a saúde mental de adolescentes, uma vez que um sono adequado os pode ajudar a enfrentar situações sociais desafiadoras.

Sono de qualidade ajuda adolescentes a lidar com stress social

De acordo com os cientistas, compreender de que forma o sono ajuda os adolescentes a ultrapassar desafios sociais pode, consequentemente, elucidar de que forma a promoção do sono pode melhorar a saúde mental dos jovens durante o ensino.

Publicado na revista Child Development, este foi o primeiro estudo a identificar o momento em que o sono ajuda os adolescentes a lidar com o stress.

Comparados a adultos e crianças, os estudantes estão particularmente em risco de sono insuficiente devido aos horários a que são sujeitos, seja na escola ou pelas atividades extracurriculares, e ao aumento do stress social.

Os cientistas descobriram que, se um adolescente tem uma boa noite de sono, é capaz de lidar melhor com experiências duras, como a discriminação. Por exemplo, o estudo mostrou que, nos dias em que alguns adolescentes experimentaram discriminação étnica ou racial, dormiram durante menos tempo e demoraram mais tempo a adormecer.

Uma descoberta surpreendente no estudo foi que os colegas, e não os pais, eram o apoio imediato para os adolescentes discriminados.


OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS