Meditação pode melhorar saúde psicológica e bem-estar
Cientistas Universidade de Salamanca, em Espanha, realizaram recentemente um estudo com o objetivo de descobrir algumas das razões pelas quais a meditação pode melhorar a saúde psicológica e o bem-estar das pessoas.
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O estudo, publicado no Journal of Clinical Psychology, identificou três fatores principais que podem estar associados aos benefícios observados para a saúde mental das práticas de atenção plena.
Para testar as suas hipóteses, os investigadores pediram a 414 pessoas que meditavam e a 414 indivíduos que não meditavam que respondessem a questionários projetados para medir os seus níveis de saúde mental, auto-compaixão e evitação experimental, bem como o quanto achavam que a vida tinha sentido.
As análises realizadas produziram uma série de resultados interessantes; primeiro, os cientistas descobriram que a auto-compaixão, a presença de significado na vida e a redução da evitação experiencial podem estar associadas aos efeitos benéficos da meditação.
Mais especificamente, as observações sugerem que praticar constantemente meditação encoraja a auto-compaixão, ajudando as pessoas a encontrar um significado maior na sua vida, mas também reduzindo a tendência de evitar ou escapar de pensamentos ou emoções desagradáveis que causam dor, sofrimento ou desconforto.
Combinados, esses três fatores podem levar a melhorias no bem-estar e na saúde mental.
