IOGA

Prática de ioga mais eficaz no alívio da dor do que medicamentos

Uma revisão publicada na revista Holistic Nursing Practice descobriu que pessoas que praticam ioga de longa duração registaram reduções drásticas nos níveis de dor nas costas e deixaram de usar analgésicos para lidar com dores.

Prática de ioga mais eficaz no alívio da dor do que medicamentos

O Tai Chi e o Qi Gong, formas de exercício no estilo das artes marciais, também mostraram benefícios, embora não tão pronunciados quanto os do ioga.

Os cientistas acreditam que as descobertas podem levar os médicos a prescrever ioga para pacientes que sofrem de dores nas costas, em vez de analgésicos e opiáceos que provocam adição.


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