EXERCÍCIO

Ouvir música facilita prática de exercício físico

Uma nova investigação descobriu que ouvir música ritmada reduz o esforço percebido durante a prática de exercício físico; para exercícios de resistência, como caminhar em passadeiras, os efeitos foram maiores.

Ouvir música facilita prática de exercício físico

Investigadores da Universidade de Verona, em Itália, analisaram o efeito do ritmo da música em 19 mulheres que realizaram exeexercíciosrcícios de resistência ou exercícios de alta intensidade, como levantar pesos. Os voluntários exercitaram-se em silêncio ou enquanto ouviam música de vários ritmos.

Os efeitos foram menos pronunciados nas pessoas que realizaram exercícios de alta intensidade, o que sugere que aqueles que executam exercícios de resistência podem beneficiar mais da audição de música ritmada.

Os resultados foram publicados na revista Frontiers in Psychology.

Fonte: Health24

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