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Descubra o sumo que pode ajudar a aliviar a barriga inchada

Um sumo feito com frutas amarelas e ricas em vitamina C contribui de forma significativa para combater os sintomas da barriga inchada e diminuir a retenção de líquidos, promovendo a desintoxicação do organismo.

Descubra o sumo que pode ajudar a aliviar a barriga inchada

DIETA E NUTRIÇÃO

JEJUM - Uma estratégia saudável?

O sumo em causa leva: tangerina – esta fruta contém vitamina C, ácido fólico e vitaminas pertencentes ao grupo B. Como tal, contraria a retenção de líquidos, que, na maioria dos casos, causa o inchaço do abdómen.

Ananás – acaba com a prisão de ventre e com a retenção de líquidos. É uma fruta abundante em antioxidantes e que contribui para uma ótima digestão das proteínas da carne.

Mel – este alimento é uma fonte natural e poderosa de antioxidantes, sendo um potencial antibacteriano. Favorece a digestão e ajuda na metabolização dos alimentos.

Gengibre – elimina bactérias e outros microrganismos presentes no intestino, promovendo uma ótima digestão dos alimentos e reduzindo o inchaço abdominal.

Maracujá – contém vitamina A, C e do complexo B, na sua composição – não só é um estimulante, como atenua as dores musculares após a prática de exercício físico.

A receita. Ingredientes: uma tangerina; um maracujá; um abacaxi; gengibre a gosto; duas colheres (sopa) de mel e hortelã a gosto.

Preparação: lave, descasque e triture a tangerina, o maracujá, o ananás e o gengibre. Coloque-os no liquidificador e adicione a hortelã. Bata os ingredientes e, depois de servir, acrescente o mel.


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