ALIMENTAÇÃO

Dieta mediterrânica é regime alimentar mais fácil de manter

Cientistas da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, analisaram 250 participantes acima do peso, mas saudáveis, que escolheram um de três planos alimentares: a dieta mediterrânica, a dieta paleo ou o jejum intermitente.

Dieta mediterrânica é regime alimentar mais fácil de manter

De seguida, os investigadores compararam o quão bem os participantes conseguiram manter a dieta que tinham selecionado por 12 meses, através de uma aplicação de contagem de calorias e autopesagem diária, com o peso e a gordura corporal de cada pessoa medidos no início e no final do estudo.

Somente 35 a 57 por cento dos participantes, dependendo da dieta selecionada, foram capazes de manter a dieta durante um ano inteiro, de acordo com o artigo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.

Enquanto todos os participantes mostraram pequenas quantidades de perda de peso e gordura corporal no final do estudo, os cientistas verificaram que o jejum intermitente foi o regime que mais perda de peso proporcionou.

Contudo, o estudo mostrou que, das três dietas estudadas, a mais fácil de manter e de seguir foi a dieta mediterrânica.

Fonte: Insider

OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS