Dieta mediterrânica é regime alimentar mais fácil de manter
Cientistas da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, analisaram 250 participantes acima do peso, mas saudáveis, que escolheram um de três planos alimentares: a dieta mediterrânica, a dieta paleo ou o jejum intermitente.
É uma força instintiva, inata, presente no ser humano e em todos os animais, esta necessidade do contacto com pessoas que nos atraiem, de proporcionar e receber carícias.
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De seguida, os investigadores compararam o quão bem os participantes conseguiram manter a dieta que tinham selecionado por 12 meses, através de uma aplicação de contagem de calorias e autopesagem diária, com o peso e a gordura corporal de cada pessoa medidos no início e no final do estudo.
Somente 35 a 57 por cento dos participantes, dependendo da dieta selecionada, foram capazes de manter a dieta durante um ano inteiro, de acordo com o artigo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
Enquanto todos os participantes mostraram pequenas quantidades de perda de peso e gordura corporal no final do estudo, os cientistas verificaram que o jejum intermitente foi o regime que mais perda de peso proporcionou.
Contudo, o estudo mostrou que, das três dietas estudadas, a mais fácil de manter e de seguir foi a dieta mediterrânica.
