Descubra alguns alimentos que podem prevenir sensação de azia
A azia, uma condição que pode dar origem a problemas como refluxo e doença do refluxo gastroesofágico, e cujos sintomas incluem estômago inchado, pode ser prevenida e controlada através da ingestão de alimentos saudáveis, como frutas e legumes.
O Índice Glicémico anda “nas bocas” de toda a gente. Isto não quer dizer, contudo, que se saiba o que significa, ou que se conheça a influência que tem na saúde e bem-estar de cada um.
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A banana, que tem um baixo teor de ácido, pode oferecer alívio a pessoas que sofrem de refluxo ácido, uma vez que os seus compostos aderem ao revestimento esofágico irritado.
Produtos lácteos, como o iogurte, também podem ajudar a reduzir os sintomas, assim como o mamão, uma fruta que contém uma enzima chamada papaína, que pode ajudar na digestão.
O sumo de aloé-vera também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a irritação no esófago; já a aveia está repleta de fibras alimentares que podem ajudar a absorver o ácido no estômago e reduzir os sintomas do refluxo.
Alimentos como abacates e nozes também são boas fontes de gorduras saudáveis, o que pode ajudar a reduzir o consumo de gorduras saturadas não saudáveis, que podem desencadear sintomas de refluxo.
Por fim, o gengibre, uma raiz que tem efeitos anti-inflamatórios naturais e é usada pela medicina tradicional contra a azia e outros problemas gastrointestinais.
