STRESS

Estratégias de meditação podem ajudar pessoas perfecionistas

A meditação pode ajudar pessoas perfecionistas a controlarem melhor o stress, de acordo com um estudo realizado pela Universidade Estadual de Bowling Green, nos Estados Unidos.

Estratégias de meditação podem ajudar pessoas perfecionistas

Publicado na revista Psychophysiology, o estudo usou a variabilidade da frequência cardíaca de alta frequência para medir a recuperação do stress durante as sessões de meditação em 120 estudantes universitários que obtiveram alta pontuação numa ferramenta de triagem para o perfecionismo – a necessidade de ser ou parecer perfeito.

As sessões de meditação que incorporaram um elemento de não julgamento – ou perceção e aceitação – levaram a uma melhor recuperação, em comparação com as sessões gerais de meditação.

Fonte: Eurekalert

OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS