EXERCÍCIO

Exercício físico pode beneficiar memória de trabalho

Caminhadas rápidas podem fornecer à memória de trabalho tanta vitalidade quanto uma chávena de chá; de facto, um estudo recente mostrou que o exercício físico também pode reduzir os efeitos negativos da abstinência de cafeína, como dores de cabeça, fadiga e irritabilidade. O estudo foi publicado na revista Nature Scientific Reports.

Exercício físico pode beneficiar memória de trabalho

Os cientistas testaram um exercício aeróbico – essencialmente uma caminhada rápida de 20 minutos numa passadeira – contra uma dose de cafeína equivalente a aproximadamente uma chávena de café – para melhorar a memória de trabalho, e descobriram que a caminhada rápida se comparava favoravelmente à cafeína.

Os resultados foram equivalentes em consumidores de cafeína e de bebidas energéticas.

Para os cientistas, estas descobertas também mostram que o exercício pode ser útil para reduzir o consumo de cafeína.


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