Sementes de linhaça combatem eficazmente sintomas da menopausa
A linhaça traz vários benefícios para a saúde. Uma colher de sopa destas sementes tem oito gramas de fibras, que atuam para regular o trânsito intestinal e para saciar. Além disso, reduzem os níveis de colesterol e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
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A acrescentar, são ricas em gorduras ómega-3, que favorecem a redução dos níveis de colesterol e triglicéridos e têm efeito protetor contra doenças cardiovasculares.
Há muitos outros benefícios da linhaça, entre os quais, a sua capacidade para combater os sintomas da menopausa.
De facto, a linhaça contém lignanos, compostos vegetais que atuam como uma forma fraca de estrogénios. Segundo um estudo publicado na revista da Society for Integrative Oncology, citado pela CUF, a ingestão diária de uma colher de sopa de linhaça ajuda a reduzir a frequência e a intensidade dos afrontamentos característicos da menopausa.
