De acordo com várias investigações, caminhar é uma forma fácil e económica de praticar atividade física, além disso, pode beneficiar muito a saúde, reduzindo o risco de depressão, ajudando no controlo de peso, melhorando a saúde cerebral e a saúde óssea, e a qualidade de vida geral.
A maior parte das pessoas desconhece que quando não conservados, armazenados, e preparados adequadamente, os alimentos se podem tornar-se responsáveis pela transmissão de doenças.
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Nos últimos anos, caminhar dez mil passos por dia tornou-se uma recomendação popular indicada para promover a atividade física regular; este número de passos equivale, sensivelmente, a cerca de oito quilómetros.
Num estudo que acompanhou 35 adultos, que tinham um índice de massa corporal de 31,7 a 44,9, os participantes receberam aconselhamento dietético e aumentaram gradualmente o número de passos diários até atingirem os dez mil.
Após a intervenção de seis meses, o IMC dos participantes diminuiu significativamente em 3,7 por cento, para além de se terem observado melhorias significativas na saúde dos participantes.
