Saiba quais os alimentos a evitar numa dieta cetogénica
Seguir uma dieta cetogénica significa consumir mais calorias diárias de gordura e menos hidratos de carbono; para além de promover a perda de peso, este regime alimentar também demonstrou ser benéfico para os níveis de colesterol total, de açúcar no sangue e de pressão arterial.
Antes consideradas um luxo – usadas para relaxar, sobretudo entre as camadas mais altas da sociedade –, as massagens são hoje vistas como eficazes métodos terapêuticos.
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Mas, quais os alimentos que devem ser evitados por pessoas que seguem este tipo de dieta? O açúcar, nas suas várias formas, está completamente proibido, incluindo alimentos como mel.
O mesmo acontece para os cereais matinais, doces, bolos, biscoitos, barras de chocolate e gelados.
O leite é outro dos alimentos que não é aconselhado, assim como a cerveja; na dieta cetogénica, as únicas bebidas recomendadas são a água e o chá preto e branco, sem açúcar.
Pão, arroz, massas e batatas, no que diz respeito aos hidratos de carbono, leguminosas, feijão, grão de bico e lentilha, e a maioria das frutas, excluindo algumas bagas, também não podem ser consumidas.
