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Descubra os benefícios do consumo de spirulina para a saúde

A spirulina, um tipo de alga considerada muito nutritiva, é geralmente tomada como um suplemento dietético.

Descubra os benefícios do consumo de spirulina para a saúde

Com um perfil nutricional rico, este alimento oferece muitos benefícios à saúde, como a promoção da perda de peso e melhorias na saúde intestinal; o facto de ser rica em proteínas e vitaminas diferentes, torna a spirulina um ótimo complemento alimentar para vegetarianos ou para pessoas que seguem uma dieta vegan.

Alguns estudos descobriram que a spirulina tem propriedades antioxidantes e de combate à inflamação; por exemplo, um estudo de 2017 publicado na revista Nutrients descobriu que consumir spirulina ajuda a preservar bactérias intestinais saudáveis ​​em ratos mais velhos.

Já um estudo realizado em 2016, mostrou que a spirulina promove a perda de peso, enquanto um de 2018, publicado na revista Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity, descobriu que a suplementação com spirulina resulta numa melhoria notável nos níveis de glicose no sangue em jejum, o que é útil em pessoas com diabetes.

Por isso, uma meta-análise de 2016, publicada na revista Clinical Nutrition, mostrou que a suplementação com spirulina melhora os níveis lipídicos, reduzindo significativamente os níveis de colesterol total e o LDL, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de colesterol HDL.

Fonte: Food News

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