METABOLISMO

Descubra os benefícios do cardo mariano nos excessos alimentares

Nesta época do ano, é habitual o consumo alimentar alterar-se devido à nossa tradição de celebração e convívio, junto com o prazer de degustar os sabores tradicionais do Natal. Mas também podemos associar a saúde com o prazer de estar à mesa.

Descubra os benefícios do cardo mariano nos excessos alimentares

DOENÇAS E TRATAMENTOS

HEPATITES CONHECER PARA PREVENIR

Em geral, as refeições desta época são geralmente hipercalóricas e de difícil digestão. Alguns sintomas como inchaço abdominal, enfartamento abdominal, ardor no estômago, náuseas, diarreia ou até mesmo dores de cabeça podem surgir devido ao consumo desse tipo de alimentos.

Para evitar a ocorrência desses sintomas, é essencial planear os menus e tentar equilibrar a dieta nos dias em que não estamos a comemorar. Além disso, praticar exercício físico, comer devagar, controlar as quantidades e limitar o consumo de doces e álcool, ajudará a passar esta época sem problemas digestivos.

Por outro lado, a fitoterapia oferece-nos aliados para enfrentar estes excessos alimentares.

O cardo mariano é uma planta medicinal que melhora a digestão e a função hepática.

Segundo a farmacêutica Arkopharma, o cardo mariano (Silybum marianum) é uma planta medicinal que ajuda a proteger o fígado da sobrecarga a que pode ser submetido no Natal, por isso é aconselhável tomá-lo com antecedência.

A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) recomenda a utilização do cardo mariano para o alívio sintomático de distúrbios digestivos, sensações de plenitude e indigestão. Outras sociedades científicas especializadas em fitoterapia (ESCOP ou Comissão E) recomendam o seu uso para prevenir e tratar os problemas hepáticos causados por substâncias tóxicas como o álcool, entre outras.

É importante lembrar a necessidade de tomar produtos farmacêuticos padronizados que forneçam a quantidade certa do ingrediente ativo e garantam, portanto, a sua eficácia.

A infusão (ou chás) não é recomendada porque os seus princípios ativos não são muito solúveis em água: é melhor usar cápsulas ou comprimidos para garantir a eficácia completa.


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