Por muito difícil que seja, deixar de fumar é salutar em qualquer idade e os benefícios são tanto maiores quanto mais cedo for abandonado o tabaco. saiba o que passos dar para facilitar esse processo.
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Essas atividades/hábitos de vida contribuem para manter o cérebro ativo e estimulam a cognição e a capacidade de memória.
Algumas desses hábitos e atividades são: seja ativo socialmente – ser ativo permite que o cérebro armazene, por um período mais longo, as habilidades adquiridas durante a vida.
Pratique exercício físico – faz bem ao corpo, mas também à mente. Quando nos exercitamos, o cérebro liberta endorfinas que nos fazem sentir bem.
Aprenda outras línguas – há estudos que comprovam que os bilingues retardaram a doença de Alzheimer em quatro anos.
Leia – ler um livro ou o jornal é também recomendado para cuidar da saúde da sua memória.
Escrever tudo – escreva, na noite anterior, todas as tarefas que vai ter de realizar no dia seguinte e faça uma avaliação dos aspetos positivos do dia que termina. Esta é uma excelente forma de exercitar o cérebro.
