Alimentação é arma eficaz contra a acne
A acne é uma doença da pele na qual os folículos pilosos apresentam excesso de gordura e células da pele mortas.
EXERCÍCIO FÍSICO
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio?
Surgiu nas décadas de 30 e 40 como forma de intensificar e aperfeiçoar os treinos de corrida, e é cada vez mais utilizado por atletas e técnicos e até investigado por cientistas. É do Treino Intervalado de Alta Intensidade que falamos – para os mais “preguiçosos” HIIT, sigla em inglês da expressão High Intensity Interval Training. Entre os amantes das atividades físicas o HIIT é famoso pela eficácia na perda de gordura, aumento de massa muscular, e por ser uma alternativa aos monótonos planos de treino. Sabe como funciona? LER MAIS
A acne é um problema muito frequente durante a adolescência. Existem vários alimentos que deve privilegiar se procura uma alimentação contra a acne.
Estes alimentos garantem a quantidade necessária de vitaminas e minerais, essenciais não só para a manutenção da saúde da pele, mas também para a melhoria das lesões associadas à acne.
É importante introduzir na dieta alimentos ricos em zinco, como frutos oleaginosos, marisco e carnes magras; alimentos ricos em vitamina A, como a cenoura, a abóbora, a batata doce, a manga, os espinafres ou os ovos; e alimentos ricos em vitamina C, como laranja, morango, papaia, kiwi e pimentos.