Há cinco alimentos menos óbvios que causam inchaço abdominal
O inchaço abdominal acontece quando existe um excesso de ar ou gás no trato gastrointestinal. O inchaço abdominal pode estar associado a distúrbios graves da função gastrointestinal, mas, na maioria das vezes, é causado por um ou mais alimentos.
Chegou o verão. Em desespero por resultados imediatos, sem pensar nos efeitos prejudiciais para a saúde, muitos recorrem, sem hesitar, a tratamentos e produtos que prometem verdadeiros milagres.
LER MAIS
Uma dieta equilibrada requer cerca de 25 a 38 gramas de fibras por dia, no entanto, se as quantidades forem superiores a 50 gramas diárias, podem aumentar a distensão abdominal e resultar em flatulência excessiva.
É mais que sabido que alimentos como o feijão, a cerveja, os refrigerantes e os produtos lácteos são causadores de inchaço abdominal, mas nem todos os alimentos são óbvios.
Há cinco alimentos menos óbvios que também podem causar inchaço abdominal: pastilhas elásticas - por terem açúcares de álcool (polióis), substituto de açúcar utilizado em produtos light ou pastilhas elásticas, provocam inchaço abdominal.
Cebola - por conterem polímeros de frutose - fibras solúveis -, incluídos no grupo dos FODMAP, podem ser responsáveis pelo inchaço abdominal em algumas pessoas.
Brócolos - estes podem ser alimentos que causam inchaço abdominal devido ao teor de FODMAP (hidratos de carbono).
Alho - assim como a cebola, o alho também é rico em frutanos.
Lentilhas - tal como o feijão, as lentilhas pertencem ao grupo das leguminosas, apresentando características nutricionais muito semelhantes como o teor em fibra que causa inchaço abdominal.
