A aveia é um cereal que contém uma forma única de fibra solúvel conhecida como beta-glucana, que ajuda a aumentar a saciedade; ao combinar bananas, ricas em vitamina B6 energizante, com aveia e gorduras saudáveis os benefícios podem ser ainda maiores.
Desde a descoberta da penicilina, surgiram centenas de antibióticos. Apesar de serem medicamentos especiais, que devem ser protegidos, são muitas vezes utilizados de forma excessiva e inadequada.
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Segundo nutricionistas, a combinação de proteínas, fibras e gorduras ajuda a fornecer energia e promover uma saciedade mais duradoura, além de níveis mais estáveis de açúcar no sangue.
Para pessoas que não gostam do sabor da aveia, os cientistas recomendam a ingestão de um pequeno-almoço igualmente equilibrado em termos de proteínas, fibras e gorduras.
