CARDIOVASCULAR

Sementes de chia podem diminuir risco de doenças cardiovasculares

As sementes de chia têm várias propriedades benéficas para a saúde. Estas sementes contêm gorduras saudáveis, como os ácidos graxos ómega-3 e ómega-6, e são o tipo de sementes que possui o maior teor de proteínas entre todas as sementes comestíveis, daí serem um ótimo suplemento para pessoas que não se alimentam de carne.

Sementes de chia podem diminuir risco de doenças cardiovasculares

Ao mesmo tempo que provocam uma sensação de saciedade, estas sementes ricas em fibra ajudam a regular os movimentos intestinais e a diminuir o risco de condições crónicas, como a diabetes tipo 2, a obesidade e doenças cardiovasculares, uma vez que são compostas por fibras, proteínas e ácidos graxos ómega-3, nutrientes que ajudam a melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos, promovem a diminuição da placa aterosclerótica, melhoram a função endotelial e diminuem os níveis de pressão sanguínea.

As sementes de chia também promovem a saúde óssea, uma vez que são ricas em cálcio, magnésio e fósforo, e a perda de peso, devido à sua composição pouco calórica.

Fonte: Food News

OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS