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Abordagem de reforço de intervenção ajuda na perda de peso

Uma equipa de cientistas das universidades de Cardiff, Radboud e Exeter, no Reino Unido, realizou uma pesquisa de ensaios de “reforço da intervenção” para descobrir como essas abordagens funcionam para ajudar as pessoas a perder peso.

Abordagem de reforço de intervenção ajuda na perda de peso

Publicado na revista Royal Society Open Science, a ideia por detrás desta abordagem é fazer com que as pessoas que desejam alcançar o resultado desejado se envolvam repetidamente num tipo de comportamento que as ajudará a chegar ao objetivo pretendido.

Uma dessas abordagens envolve o envolvimento em atividades autodirigidas, atividades que envolvem fazer escolhas pequenas e positivas periodicamente, evitando ao mesmo tempo escolhas negativas.

Os cientistas descobriram vários estudos projetados para testar o desempenho da abordagem aplicada para ajudar as pessoas a perder peso. Alguns até envolveram o uso de uma app para smartphone por voluntários.

Os cientistas relatam que a sua pesquisa, que envolveu centenas de voluntários, revelou resultados promissores. Mais especificamente, os cientistas descobriram que os voluntários que participavam desses projetos por menos de dez minutos por dia durante um mês registaram um nível significativo de redução de peso.

Os investigadores também relataram que, num estudo, os voluntários reduziram a ingestão calórica em 200 calorias por dia, em média, e outro grupo viu reduções no consumo de alimentos ricos em energia na ordem dos 20 por cento.


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