Segundo especialistas, embora os suplementos possam ajudar a preencher as lacunas ou a dar um pequeno impulso ao corpo e à saúde em geral, nada substitui uma dieta saudável, exercícios regulares e sono adequado, especialmente quando em causa está a concentração.

Ainda assim, alguns suplementos podem ser eficazes no aumento da concentração nas tarefas diárias; um desses suplementos é a vitamina D3.

De acordo com cientistas, esta vitamina é fundamental para uma função nervosa saudável; segundo a revista Scientific American, baixos níveis de vitamina D estão correlacionados com uma função cognitiva prejudicada, uma vez que esta vitamina é conhecida por ativar e desativar enzimas cerebrais.

O consumo de colina também é uma boa forma de manter a memória e impedir o seu declínio; além do seu papel vital na função hepática, movimento muscular e metabolismo saudável, a colina também é conhecida pelo seu impacto no desenvolvimento cerebral e na função nervosa.

Tecnicamente, a colina não é considerada uma vitamina, e sim um nutriente, mas é solúvel em água e está relacionada a outras vitaminas importantes como o folato.

A vitamina B-12 é igualmente importante no que diz respeito ao funcionamento saudável do cérebro e a fatores como memória e concentração.

Por fim, especialistas também recomendam a suplementação com ginkgo biloba, um suplemento herbal popular.

Muitos dos benefícios estimulantes do cérebro da ginkgo biloba que os cientistas descobriram baseiam-se no facto deste ser um anti-inflamatório eficaz, que aumenta a atividade antioxidante, reduz o stress oxidativo e melhora a circulação - todos estes fatores importantes para manter a saúde cognitiva.