CARDIOVASCULAR

Chave para boa saúde cardiovascular é manter-se ativo

Vários estudos têm enfatizado a importância de manter o coração e as artérias saudáveis ​​para reduzir o risco de doenças cardiovasculares crónicas e de mortalidade.

Chave para boa saúde cardiovascular é manter-se ativo

Mudar o estilo de vida é uma das primeiras opções para que as pessoas se possam proteger de problemas cardiovasculares. Estudos mostraram que ter um estilo de vida sedentário pode levar a uma variedade de riscos à saúde, incluindo o aumento do risco de mortalidade por doenças cardiovasculares.

Uma das formas mais fáceis de evitar esse risco é através da prática de exercício físico, uma vez que um corpo ativo tem uma boa circulação sanguínea que ajuda a melhorar o colesterol alto e a hipertensão.

A dieta também pode desempenhar um papel de grande importância na melhoria da saúde geral. Adicionar mais gorduras boas a uma dieta, como os ácidos graxos ómega-3, pode reduzir os níveis de mau colesterol

Por fim, parar de fumar; o tabagismo é a principal causa de problemas cardiovasculares, um risco que pode ser eliminado com a cessação tabágica; o sangue também ficará muito mais fino, o que facilitará a circulação sanguínea.

Fonte: Food News

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