Para dizer adeus às insónias é importante saber quais os alimentos “amigos” e quais os “inimigos” do sono, quais os horários para cada alimento, e que consequências têm no seu organismo.
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No estudo, publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, os cientistas usaram óleo essencial de erva-príncipe; para testar os seus efeitos na ansiedade, foram recrutados 40 voluntários saudáveis, do sexo masculino, que foram divididos em quatro grupos: o primeiro grupo inalou três a seis gotas do óleo essencial, enquanto o segundo grupo inalou o óleo essencial de outra planta; o terceiro grupo inalou água destilada e o quarto grupo não inalou nada.
Imediatamente após a inalação, os cientistas submeteram cada voluntário a um modelo experimental de ansiedade.
Os cientistas relataram que, ao contrário dos outros grupos, o grupo que inalou óleo essencial de erva-príncipe experimentou uma redução na ansiedade e na tensão subjetiva imediatamente após a inalação.
Com base nestes resultados, os investigadores concluíram que mesmo uma breve exposição ao óleo essencial de erva-príncipe oferece benefícios ansiolíticos.
