MINERAIS
Magnésio promove saúde geral
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel em mais de 300 reações enzimáticas do corpo humano.
Consumir alimentos ricos em magnésio, como abacates e nozes, é a melhor maneira de prevenir a deficiência de minerais e manter a saúde geral.
Segundo especialistas, o magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo; no entanto, a falta deste mineral é também uma das deficiências nutricionais mais comuns. Só nos Estados Unidos, entre 50 a 90 por cento dos norte-americanos sofrem de uma deficiência de magnésio.
O corpo necessita de magnésio para processos cruciais, como equilíbrio de açúcar no sangue, regulação da pressão arterial, síntese de ADN, produção de energia e função nervosa.
Para evitar o défice deste nutriente, as pessoas devem tomar suplementos de magnésio ou consumir alimentos integrais ricos em magnésio.
Fonte:
Food News
