Segundo as autoras, a maioria dos casos de Alzheimer pode ser evitada; cerca de 90 por cento das pessoas podem evitar desenvolver essa doença cerebral, enquanto aqueles geneticamente predispostos a esta podem adiar o declínio cognitivo entre dez a 15 anos.

Para isso, as autoras recomendam fazer mudanças no estilo de vida com base em cinco fatores, denominados NEURO (na sigla em inglês) - Nutrição, Exercício, Descontrair, Restaurar e Otimizar.

O plano NEURO enfatiza fortemente a ingestão dos alimentos certos e o envolvimento de atividades que afetam positivamente a função cerebral, como exercício, controlo do stress e sono de boa qualidade. Acredita-se que incorporá-los ao estilo de vida ajuda o cérebro a atrasar ou interromper o aparecimento de doenças neurodegenerativas.

Os fatores NEURO estão no centro desse plano de estilo de vida com foco na prevenção de doenças, que envolvem uma dieta que consiste em alimentos integrais e vegetais (essencial para a prevenção de doenças crónicas), um estilo de vida ativo e cheio de atividades físicas (que não têm necessariamente que passar pelo ginásio), aprender a controlar o stress através da prática de meditação, técnicas de atenção plena, exercícios respiratórios ou ioga.

Também o sono é um processo vital que permite ao corpo reparar-se; por fim, e como o cérebro responde positivamente a certos estímulos, como música e interações sociais, o envolvimento em atividades que desafiam o cérebro e induzem a atividade em várias regiões serão bastantes benéficas a longo prazo.