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Sestas diurnas associadas a menor risco de doenças cardiovasculares

Sestas diurnas entre uma a duas vezes por semana podem diminuir o risco doenças cardiovasculares, segundo uma pesquisa publicada na revista Heart.

Sestas diurnas associadas a menor risco de doenças cardiovasculares

Os cientistas analisaram a associação entre a frequência da sesta e a duração média desta e o risco de eventos fatais e não fatais associados a doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos, acidente vascular cerebral ou insuficiência cardíaca, em 3 462 pessoas.

O primeiro check-up dos participantes ocorreu entre 2009 e 2012, quando foram recolhidas informações sobre os padrões de sono e de sesta na semana anterior; os indivíduos foram acompanhados durante cinco anos.

Mais da metade dos participantes afirmou não ter dormido uma sesta durante a semana anterior; cerca de um em cada cinco afirmou ter feito entre uma a duas sestas, um em cada dez participantes admitiu ter dormido entre três a cinco sestas; enquanto uma proporção semelhante afirmou dormir entre seis a sete sestas por semana.

Sestas ocasionais, entre uma a duas vezes por semana, foram associadas a uma redução de quase metade do risco de doenças cardiovasculares, em comparação com pessoas que não faziam sestas; a associação manteve-se após serem considerados fatores potencialmente influenciadores, como a idade e a duração do sono noturno.

Fonte: Eurekalert

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