STRESS

Prática de mindfulness aumenta 20% a produtividade

A atenção plena ou mindfulness é uma das técnicas para combater os problemas de produtividade, de acordo com a Adecco Training, divisão do Grupo Adecco especializada em soluções integradas de formação e desenvolvimento.

Prática de mindfulness aumenta 20% a produtividade

O mindfulness é um recurso que consiste em ensinar o cérebro a concentrar-se numa única função, de modo a poder dedicar atenção total. Original do budismo, tornou-se, nos últimos 30 anos, um dos métodos de meditação mais utilizados no Ocidente e com resultados mais eficazes a nível pessoal e profissional.

Em Portugal, a prática de mindulness é ainda pouco habitual entre as empresas.  A Adecco Training reuniu os resultados dos inúmeros cursos de formação que ministrou nos últimos anos, através de inquéritos a empresas e trabalhadores, demonstrando que a prática desta nova técnica de formação pode aumentar a produtividade dos trabalhadores em 20 por cento.

Este valor decorre do cálculo que afirma que cada trabalhador perde, diariamente, em média, uma hora e meia em distrações. Isso significa oito horas por semana ou, no final, 20 por cento do seu dia de trabalho.

Por essa razão, os principais benefícios do mindfulness são os seguintes:

Melhoria de desempenho: aumenta e melhora o raciocínio verbal e a memória. É, portanto, uma boa ferramenta para expandir as funções cognitivas;

Facilita a recuperação do stress: reduz os níveis de stress dos trabalhadores e reduz os tempos de recuperação após um período de stress;

Facilita o trabalho: a prática contínua de mindfulness torna as pessoas menos críticas em relação às outras e melhora a sua capacidade de ouvir, melhorando, assim, a relação entre os parceiros;

Diminui as baixas por incapacidade temporária: não apenas aquelas relacionadas ao stress, mas também às causadas por resfriados e infeções respiratórias, à medida que a sua gravidade diminui;
Melhora a inteligência emocional: ajuda a controlar a dor e as emoções de forma mais eficaz;

Aumenta a eficiência: aumentando a concentração e a atenção, a memória e a gestão emocional, o trabalhador sentir-se-á muito mais hábil na tomada de decisões e isso torna-o uma pessoa mais produtiva e eficaz no trabalho.

A Adecco Training conclui que o mindfulness ajuda os trabalhadores a serem mais calmos, mais focados, mais saudáveis, com maior controlo das suas emoções e com melhor memória. Tudo isso torna as pessoas mais produtivas e felizes no seu trabalho.

Fonte: Sapo

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