Conheça algumas dicas para perder peso de forma natural
Para perder peso de forma eficaz, é essencial que as pessoas sigam uma dieta equilibrada, se exercitem regularmente e diminuam a ingestão de alimentos processados e bebidas açucaradas.
MEDICINA E MEDICAMENTOS
VITAMINA K - Elemento essencial para o mecanismo de coagulação sanguínea
Ainda que em pequenas quantidades, a vitamina K é um nutriente de que o organismo humano necessita, para se manter em bom funcionamento e permanecer saudável. LER MAIS
De acordo com nutricionistas, existem alguns alimentos que devem ser inseridos numa dieta saudável, incluindo os espargos, que são compostos por prebióticos, que ajudam a boas bactérias intestinais a florescer.
Outro dos alimentos aconselhados, para além do grão-de-bico, do abacate e do feijão, são as bananas, que, por serem compostas por magnésio e potássio, diminuem o inchaço causado por alimentos processados salgados.
As frutas cítricas também são muito aconselhadas, uma vez que são ricas em antioxidantes que combatem a inflamação.
Bebidas com cafeína, como café e chá, ajudam a regular o trato digestivo, assim como o leite com baixo teor de gordura.
Ovos, alimentos fermentados, especiarias, nozes, aveia, azeite e cebolas são outros dos alimentos que beneficiam a saúde e promovem a perda de peso.