ALIMENTAÇÃO

Conheça algumas dicas para perder peso de forma natural

Para perder peso de forma eficaz, é essencial que as pessoas sigam uma dieta equilibrada, se exercitem regularmente e diminuam a ingestão de alimentos processados ​​e bebidas açucaradas.

Conheça algumas dicas para perder peso de forma natural

MEDICINA E MEDICAMENTOS

VITAMINA K - Elemento essencial para o mecanismo de coagulação sanguínea

De acordo com nutricionistas, existem alguns alimentos que devem ser inseridos numa dieta saudável, incluindo os espargos, que são compostos por prebióticos, que ajudam a boas bactérias intestinais a florescer.

Outro dos alimentos aconselhados, para além do grão-de-bico, do abacate e do feijão, são as bananas, que, por serem compostas por magnésio e potássio, diminuem o inchaço causado por alimentos processados ​​salgados.

As frutas cítricas também são muito aconselhadas, uma vez que são ricas em antioxidantes que combatem a inflamação.

Bebidas com cafeína, como café e chá, ajudam a regular o trato digestivo, assim como o leite com baixo teor de gordura.
Ovos, alimentos fermentados, especiarias, nozes, aveia, azeite e cebolas são outros dos alimentos que beneficiam a saúde e promovem a perda de peso.

Fonte: Food News

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