DOR

Batidos de proteína podem não diminuir dores musculares

Cientistas da Universidade de Lincoln, no Reino Unido, descobriram que nem os batidos à base de proteína de soro de leite, nem as fórmulas à base de leite aumentavam a taxa de recuperação muscular após o treino de resistência, quando comparados a uma bebida rica em hidratos de carbono.

Batidos de proteína podem não diminuir dores musculares

DIETA E NUTRIÇÃO

DIETA DASH - Um plano para dominar a hipertensão!

O estudo envolveu 30 participantes do sexo masculino, todos com pelo menos um ano de experiência em treino de resistência.

Os participantes foram divididos em três grupos, um consumiu uma bebida à base de hidrolisado de soro de leite, o outro bebeu uma bebida à base de leite e o terceiro grupo uma bebida com dextrose com sabor, após uma sessão de treino intensivo.

Os resultados mostraram um aumento significativo nos níveis de dor muscular nos três grupos 24 horas e 48 horas após a sessão inicial de treino de resistência; os resultados também mostraram reduções na potência e função muscular.

Assim, os cientistas sugerem que não existe uma diferença na resposta de recuperação entre as diferentes fórmulas. Para além disso, não foi encontrado qualquer benefício adicional do consumo de proteínas na recuperação muscular.


OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS