Embora a biotina seja frequentemente chamada de vitamina H, ela é, na verdade, uma vitamina do complexo B que ajuda o corpo a metabolizar hidratos de carbono, gordura e proteína, convertendo-os em energia.
Segunda maior causa de cancro do pulmão, este gás infiltra-se nas nossas casas através de materiais, solo e água, libertando radioatividade para o meio pouco ventilado e para os nossos pulmões.
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A biotina também ajuda a promover uma pele, unhas, cabelos, nervos e fígado saudáveis, para além de desempenhar um papel vital no metabolismo, funcionado como uma enzima na digestão inicial de aminoácidos.
Estudos em animais mostraram que a biotina ajuda a diminuir os níveis de lipoproteínas de baixa densidade. Ao reduzir a absorção do excesso de gordura, a vitamina impede que o colesterol entre na corrente sanguínea.
Um estudo publicado na revista Diabetes relatou que a suplementação com biotina e cromo pode ajudar pacientes obesos a controlar os seus níveis de açúcar no sangue.
Por fim, para além de prevenir a neuropatia, a biotina é essencial para o bom funcionamento das glândulas tiroide e suprarrenais; uma deficiência de biotina pode levar a um desequilíbrio hormonal que afeta o humor, o peso, o sono e a energia.
